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Programmes en ligne

  • Mantra Solo

    49€
    Apprendre seul la technique de méditation pour transcender
    Valable 1 mois
    • Accès au 4 cours audio (40 min.) durant 1 mois
    • Cours 1 : Méditation avec mantra et analyse de la technique
    • Cours 2 : Les schémas de pensée + affiner la technique
    • Cours 3 : L'effet de fusion + affiner la technique
    • Cours 4 : Note finale + affiner la technique

  • Mantra Méditation

    145€
    Apprendre la technique de méditation avec assistance
     
    • Accès illimité au 4 cours audio (40 min.)
    • Cours 1 : Méditation avec mantra et analyse de la technique
    • Cours 2 : Les schémas de pensée + affiner la technique
    • Cours 3 : L'effet de fusion + affiner la technique
    • Cours 4 : Note finale + affiner la technique
    • Accès illimité au coach pendant et après le cours

  • Mantra Live

    850€
    Cours privé sur Zoom
     
    • 4 sessions individuelles avec instructeur privé
    • Programme adapté selon vos besoins
    • Accès illimité au coach pendant et après le cours
Jour 1

40 min

Vous recevrez un mantra et des instructions pour méditer. Nous vous amenons à méditer tout de suite et à ressentir les bienfaits immédiatement.

Jour 2

40 min

Vous découvrirez les cinq schémas de pensée les plus courants que vous êtes susceptible de rencontrer pendant la méditation et comment les gérer.

Jour 3

40 min

Vous continuez à travailler avec le mantra pour affiner la technique pendant la méditation guidée. Nous explorons l'effet du stress sur notre physiologie.

Jour 4

40 min

Une vision de la pratique : à quoi s'attendre alors que nous intégrons notre pratique quotidienne de la méditation dans nos vies.

Accès au coach personnel tout au long du programme pour les formules Mantra Méditation & Mantra Live

  • Dois-je chanter ou m'asseoir dans une position de yoga particulière ?
    Non. Cette méditation est très naturelle et simple - aucune posture de yoga, aucune position spéciale des mains, aucun son ou odeur n'est nécessaire. Installez-vous confortablement dans votre chaise préférée avec le dos soutenu et fermez les yeux.
  • Cette méditation dure combien de temps ?
    Nous recommandons 2 séances de 20 min mais cela peut être adapté selon vos besoins.
  • En quoi est-ce différent de la pleine conscience ?
    La méditation à l'aide d'un mantra implique un lâcher prise plutot que de se concentrer et d'être hyper-conscient ou d'être témoin de l'experience. Le cours vous montre comment atteindre un état profond d'absorption méditative grâce à un abandon sans effort.
  • J'ai un tempérament nerveux, suis-je capable de méditer ?"
    Surtout les gens avec un esprit très actif sont agréablement surpris de voir à quel point ce style de méditation est naturel et facile à suivre. N'importe qui peut l'apprendre, aucun talent ou compétence particulière n'est requis.
  • C'est quoi un mantra ?
    Un mantra est un mot, une phrase, ou un son que vous répétez encore et encore. Derrière le mantra il peut y avoir une intention claire ou juste aucune signification. Le mot mantra vient du sanskrit et peut être décomposé en deux parties : "man", qui signifie esprit, et "tra", qui signifie le véhicule. Le mantra est utilisé comme un ancrage. Lorsqu'on lui porte notre attention, il y a moins de place pour les pensées négatives. Cela permet de transcender les pensées et d'apaiser notre esprit.
  • Est-ce que je pourrai méditer tout seul après le cours ?
    Oui! Après avoir terminé la formation, vous serez capable de méditer de manière autonome. Cette méditation demande si peu d'effort que vous n'aurez plus besoin d'application ni d'audio pour continuer la pratique.
Question fréquents
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